Η yoga instructor, Μία Ευγενιάδη μας δείχνει ένα flow πρόγραμμα για να μάθουμε να χαλαρώνουμε μετά από οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Πάντα επενδύουμε στις πιο δύσκολες και δυνατές κινήσεις πάνω στο πρόγραμμα γυμναστικής μας, δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως πως το stretching και πιο χαλαρές κινήσεις είναι εξίσου σημαντικές.