Τατιάνα

Η Τατιάνα είναι επαγγελματίας αθλήτρια στο άλμα εις ύψος. Στόχος της είναι η συμμετοχή της στους Ολυμπιακούς αγώνες και το Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα. 

Πως θα περιέγραφες το άθλημα σου;

Το άλμα εις ύψος είναι το άθλημα που τρέχεις σε μια ελαφριά καμπύλη και μετά πηδάς πάνω από έναν πήχη.

Πιο συγκεκριμένα ο άλτης πρέπει να τρέξει στην καμπύλη με την μάξιμουμ ταχύτητα που διαθέτει.. να σταθεί όρθιος, να κοιτάει τον πήχη συνέχεια, και όταν έρθει κοντά στον πήχη με αυτή την μεγάλη ταχύτητα πρέπει ξαφνικά να βάλει όλη την δύναμη του στο ένα πόδι και να την οδηγήσει προς τα πάνω και μετά να λυγίσει στον αέρα περνώντας τον πήχη. Όσο πιο χαλαρός είσαι σε όλο το άλμα τόσο πιο εύκολο γίνεται! Είναι δύσκολος συνδυασμός γι’ αυτό οι προπονήσεις είναι αρκετές αλλά και μεγάλες σε διάρκεια. 

Τι χρειάζεται για να γίνει κάποιος άλτης του ύψους;

Είναι πολλές οι δεξιότητες που χρειάζεσαι σαν άλτης του ύψους. 

• Αλτικότητα   
• Ταχύτητα 
• Δύναμη 
• Ελαστικότητα 

Είναι ένα δύσκολο άθλημα το άλμα εις ύψους;

Επειδή είναι μοναχικό αγώνισμα, δεν έχεις αντιπάλους δίπλα σου να σε τραβάνε η να έρχεστε σώμα με σώμα κόντρα.. έχεις αντίπαλο τον εαυτό σου και τον πήχη και συχνά θέλει να έχεις και καλή ψυχολογία.

Πως θα περιέγραφες μια καθημερινή σου προπόνηση;

Οι καθημερινές μου δραστηριότητες στην προπόνηση αποτελούνται από yoga, γυμναστήριο, stretching, κολυμβητήριο, βάρη, κυκλικές ασκήσεις, προπόνηση στον στίβο και φυσικά άλματα.